G'alati, lekin ko'pincha bu arzimas oziq-ovqat jinsiy disfunktsiyaga olib kelishi mumkin. Aksariyat erkaklar tez ovqatlanish, turli xil qulay ovqatlar, tez ovqatlanish va shunga o'xshash narsalarni iste'mol qiladilar.
Noto'g'ri ovqatlanish ovqat hazm qilish tizimidagi nosozliklarni keltirib chiqaradi, zararli xolesterin hosil bo'lishiga yordam beradi va metabolizmni buzadi. Natijada, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar yuzaga keladi, bu muqarrar ravishda jinsiy funktsiyaga ta'sir qiladi. Ortiqcha vazn paydo bo'ladi, bu tananing normal faoliyatiga to'sqinlik qiladi, erektsiyani susaytiradi va potentsialni kamaytiradi.
Erkakning ovqatlanishi uning hayotida juda katta rol o'ynaydi va uning jinsiy faoliyatiga bevosita ta'sir qiladi. Mutaxassislarga erektil disfunktsiyani bartaraf etish masalasi bilan murojaat qilganda, ularning birinchi tavsiyasi dietani o'zgartirishdir. Shifokorlar yog'li, zararli taomlarni iste'mol qilishni to'xtatish va spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirishni talab qiladi. Buning evaziga ular erektsiya va umuman tana uchun sog'lom mahsulotlarga o'tishni taklif qilishadi.
Potentsiyani oshiradigan "afrodiziak"lar hamma uchun mavjud va ko'pchilik mahsulotlarning katta ro'yxatining shifobaxsh xususiyatlari haqida bilishmaydi.
O'rnatish uchun mahsulotlar
Kuchli jinsiy aloqa potentsialni oshirish uchun nima iste'mol qilishi kerak? Erektsiya uchun mahsulotlar maxsus yoki noyob narsa emas, ular har qanday supermarketda to'planishi mumkin bo'lgan oddiy oziq-ovqat. Afrodiziaklarga quyidagilar kiradi:
- yog'siz qizil go'sht;
- baliq;
- fermentlangan sut mahsulotlari;
- tuxum;
- yong'oqlar;
- dengiz mahsulotlari;
- Asalari asali;
- sabzavotlar;
- meva;
- achchiq ko'katlar.
Ko'pgina erkaklar uchun bu potentsial mahsulotlar sevimli, ba'zilari esa ro'yxatning yarmini ham yemaydilar. Jinsiy funktsiyani to'liq tiklash uchun sanab o'tilgan ingredientlarning aksariyati ratsionda bo'lishi kerak.
Haqiqiy erkak menyusi
Keling, kundalik erkaklar menyusiga nimani kiritish kerakligini batafsil ko'rib chiqaylik. Go'shtni tanlashda siz yog'siz navlarga ustunlik berishingiz kerak. Baliqlar orasida kambala, skumbriya, qizil ikra eng foydali hisoblanadi. Spermatozoidlarning sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va oqsilga boy potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - kefir, fermentlangan pishirilgan sut, tvorog, smetana, qaymoq. Bedana va tovuq tuxumlari oson hazm qilinadi va erkak tanasi uchun muhim mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Ularda A, B6, E vitaminlari mavjud. Tuxumni har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi va afzalroq xom yoki qaynatiladi.
Reproduktiv tizim va dengiz mahsulotlarining normal ishlashi uchun zarur. Midiya, qisqichbaqalar, kalamar, dengiz o'tlari, ustritsalar - bu afrodizyaklar nafaqat qo'zg'alishni kuchaytiradi va erektsiyani yaxshilaydi, balki potentsial kuchga ta'sir qiluvchi to'yinmagan kislotalar ombori hamdir.
Vujudni vitaminlar va o'simlik oqsillari bilan to'yintirish uchun har kuni 100 grammgacha yong'oq iste'mol qilish kerak. Qaysi biri muhim emas, bu yong'oq, qarag'ay yong'og'i, findiq, pista, kaju, yeryong'oq bo'lishi mumkin. Har qanday tur ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega. Aynan shu mevalarning yadrolari potentsial mahsulotlar bo'lib, ular asal bilan birgalikda quvvatni pasaytirish uchun eng yaxshi vosita hisoblanadi. O'simlik moylari va vitaminlarni o'z ichiga olgan qovoq va kungaboqar urug'lari ham foydali emas.
Yuqorida aytib o'tilganidek, yong'oq bilan asal jinsiy quvvatni tezda tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, asalarichilik mahsulotining o'zi erektsiyani kuchaytiruvchi xususiyatlarga ega. Shuning uchun erkaklar shakar va boshqa shirinliklarni asal bilan almashtirishlari kerak. Siz shokoladdan voz kechmasligingiz kerak, chunki kakao ham afrodizyak hisoblanadi va reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu erda biz faqat yuqori sifatli qora shokolad haqida gapiramiz.
Tabiiy quvvat stimulyatorlari bog'da uyda o'stirilishi mumkin. Juicy sabzi, lavlagi, turp immunitet tizimini mustahkamlovchi va jinsiy bezlarning to'g'ri ishlashiga hissa qo'shadigan xususiyatlarga ega. Hamma navlarning karamlari, marul va baharatlı o'tlar ham "bog 'dorilari" ro'yxatiga kiritilishi mumkin. Erkaklar uchun maydanoz, selderey, anjir, yalpiz, silantro, rayhon, qizilmiya kabi achchiq o'tlar juda foydali. Ular nafaqat taomga ajoyib ta'm qo'shadi, balki uzoq vaqt davomida erkaklik holatini saqlab qolishga yordam beradi. Piyoz va sarimsoq haqida unutmang. Yomon hidga qaramasdan, erektsiya uchun ushbu mahsulotlarni har kuni iste'mol qilish kerak va u yangi shaklda. Dukkaklilardan tayyorlangan idishlar, ayniqsa qushqo'nmas, menyuga to'sqinlik qilmaydi.
Taqiqlangan ovqat
Jinsiy disfunktsiyadan aziyat chekadigan erkaklar uchun to'g'ri ovqatlanish istisnosiz normaga aylanishi kerak. Faqat bu holatda ijobiy dinamika sezilarli bo'ladi. To'g'ri ovqatlanish uchun siz erektsiya uchun qanday ovqatlar yaxshi ekanligini bilishdan ko'ra ko'proq narsani bilishingiz kerak. Ratsiondan nimani chiqarib tashlash kerakligini va "tabu" bo'lishi kerakligini tushunish muhimroqdir. Xo'sh, erektil disfunktsiya bilan nima ovqatlanmaslik kerak?
Erkaklar o'zlarini saqlab qolish, potentsialni oldini olish va tiklash uchun bunday ovqatdan voz kechishlari kerak:
- Kolbasa (kolbasa, kolbasa, kolbasa). Ushbu mahsulotlar tarkibidagi soya, bo'yoqlar, konservantlar tanaga va ayniqsa reproduktiv tizimga juda zararli.
- Kartoshka. Faqat oz miqdorda iste'mol qiling, chunki bu sabzavot tarkibida juda ko'p kraxmal mavjud.
- Guruch. Potentsiya uchun zararli, chunki u uglevodlar bilan to'yingan.
- Makaron. Boshqa ko'plab un mahsulotlari singari, ular tez-tez iste'mol qilish uchun tavsiya etilmaydi. Oq nonni qora yoki kepakli non mahsulotlari bilan almashtirish kerak.
- Kofe. Kuniga bir necha stakan foydali bo'ladi, lekin tez-tez foydalanish potentsialning pasayishiga olib keladi.
- Gazli suv.
- Energetik ichimliklar.
Ko'pincha, potentsialni tiklash uchun kundalik ratsionga erektsiya uchun mahsulotlarni kiritish va zararli ovqatlardan voz kechish kifoya. Va bir necha hafta o'tgach, dori-darmonlar va boshqa qimmat vositalardan foydalanmasdan, o'zingizni energiya bilan to'la his qilasiz.