Erkak kuchi, kim va bu nimani anglatadi? Xalq donoligi buni "yoshlar bezorilarni yaxshi ko'radilar, yosh ayollar boylarni yaxshi ko'radilar, etuk ayollar esa ishonchlilarni yaxshi ko'radilar" deb ta'riflaydi. Va bu donolikda erkak kuchi haqida hech narsa aniq emas. Ammo bir narsani aytish mumkinki, barcha ayollar erkak kuchini yaxshi ko'radilar.
Darvin nazariyasi va erkak kuchi
Va ularning tanlovi har doim kuchli odam foydasiga ketadi. Va bularning barchasi Darvinning tabiiy tanlanish nazariyasi bilan bog'liq. Erkak eng kuchli bo'lishi kerak va u tanlangan, chunki u naslning omon qolishi uchun ta'minlashi kerak.
Mening tushunchamda erkak kuchi
Forumlarda erkak kuchi haqidagi sharhlarni o'qib chiqqandan so'ng, ko'pchilik bu erkakning uzoq vaqt jinsiy aloqada "erkak" bo'lib qolishiga yordam beradigan gormonlar darajasiga ishonishi aniq bo'ldi. Ko'p odamlar erkakning kuch va chidamlilik darajasi, etakchilik fazilatlari, qattiqqo'lligi va boshqalar haqida yozadilar.
Ammo mening tushunishimga ko'ra, bu hali ham butunlay boshqacha. Men uchun, ayol sifatida, har doim qaror qabul qilish va buning uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qobiliyati masalasi bo'lgan. Bu xuddi lokomotivga o'xshaydi, odam oldinda, hamma uning orqasida. U erda har doim odam rahbar bo'ladi - Rahbar.
Va bu qobiliyat meros bo'lib qolmaydi, bu insonning o'zi rivojlantiradigan fazilatlardir. Albatta, o‘g‘il bolaning yonida otasi, bobosi yoki o‘ziga taqlid qiladigan, erkaklik fazilatlarini o‘rgana oladigan erkaklardan biri bo‘lishi muhim. Ammo shunday bo'ladiki, bu yaqin joyda emas.
Bu haqda shunday qiziqarli hikoya bor.
Erkak kuchiga ega bo'lgan erkaklar tarixi
Do'stimning o'g'li bor. U og'ir turmush sharoitida o'sgan. Va bu umuman pul haqida emas edi. Uni onasi yolg‘iz o‘zi tarbiyalagan. Dadam oilasi uchun javobgarlikdan voz kechdi va deyarli yordam bermadi.
Yaqin atrofda odamlar bor edi, lekin yaqin atrofda yaxshi, ishonchli erkak yelkasi yo'q edi. Uning erkak masalasida maslahat beradigan hech kim yo'q edi. U hamma narsani hal qildi va onasi bilan maslahatlashdi. Uning onasi uning uchun ishonchli va ajoyib do'st edi. Ularning ikkalasi ham shunday "katta bo'lishdi": u undan nimanidir o'rgandi, u, albatta, uning fe'l-atvorini beixtiyor qabul qildi.
Men ayniqsa xafa bo'lmadim. U yaxshi o'qidi, uning atrofidagilar uni yaxshi ko'rishdi, o'rtoqlari orasida obro'ga ega edilar. Shunday qilib, u katta bo'ldi. U yaxshi ta'lim oldi va shaxsiy munosabatlarda o'z izini qoldirdi. Va shuning uchun men boshqa mamlakatga ketishga qaror qildim.
Qaror oson emas, murakkab. Bu shunchaki ketish boshqa narsa va u erda yashash uchun ko'chib o'tish va joylashishni boshlash boshqa narsa. Boshqa tilda, uy-joy topish kerak edi va shu bilan birga, yangi ishda o'zini ko'rsatish va yangi joyda o'zini tutish kerak edi. Ko'p qiyinchiliklar bor edi.
Biz yigitning fe'l-atvoriga ega bo'lganini va hamma narsa asta-sekin kerakli tarzda amalga oshirilganini hurmat qilishimiz kerak. Shunday qilib, bu holatda xarakter o'sha erkak kuchi bo'lib chiqdi. Qachonki u qiyinchiliklarga berilmasa, hamma narsadan voz kechmagan va u oddiyroq va osonroq bo'lgan joyga qaytganida. U mustaqil ravishda o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oldi va hamma narsa uning uchun ishladi.
O'g'il boladan erkakka aylanish yo'li munosib o'tdi.
Ammo u bilan birga o'qish uchun deyarli hech kim yo'q edi, faqat onasi yonida edi. Bu yigitga faqat adolatli shamol tilash mumkin. Uning erkak kuchi yaxshi bo'lib chiqdi.
Psixologning ko'zi bilan erkak kuchi
Qaysi ayol o'z erkakiga histerika tashlamagan? Ayollar so'kishadi, o'zlarini tajovuzkor tutadilar, tarsaki urishga, qichqirishga, yig'lashga harakat qilishadi va ba'zida g'azablangan holda ular hamma narsani yo'q qilishga va qayerga qarasa, yugurishga tayyor. Va bu hissiy ayollarning odatiy xatti-harakati.
Ayollar erkakning ham shaxs ekanligini hisobga olishlari kerak. U o'zining yomonligini, biror narsani siz xohlagandek qilmasligini yoki shunchaki adashganini qabul qilishi qiyin. Bu haqda o'ylab ko'ring va asabiylashmang va yana histerik bo'lmang. Faqat siz uchun "og'riq" nima haqida gapiring!
Va ba'zida ayollar hayotning ba'zi "adolatsizligi" ni baham ko'rishni xohlashadi, ular hatto maslahatga muhtoj emas, balki oddiy tushunish, tinglash uchun. Erkak esa harakatli, jasoratli odamdir. Siz bilishingiz kerakki, u siz uchun hech kimni "o'ldiradi", chunki siz u uchun qadrlisiz. Bu ham uning erkak kuchining namoyonidir. Shuning uchun, injiqliklaringizni donolik bilan ko'rsating va dunyoning adolatsizligi haqida ham donolik bilan gapiring, ko'kda provokatsiyalar uyushtirishning hojati yo'q.
Erkak kuchi, u katta va halokatli, lekin ayni paytda kuchli, mehribon va saxiydir. Bu shunchaki kuch emas - bu o'zingizni ushlab turish, o'zingizni nazorat qilish va zaifroqlarni qo'llab-quvvatlash qobiliyatidir. Bu kechirish qobiliyati, lekin kamsitib emas, balki saxiylik va tushunish bilan. Va bu zaiflik emas, bu erkakni yanada kuchliroq qiladigan erkak kuchi.
Isterik xarakterga ega erkaklar bunday kuchga ega emaslar, ular, qoida tariqasida, zaiflarni jazolashlari mumkin: bola yoki ayol. Va ular hatto bundan faxrlanishadi. Ammo bu "zaiflar", chunki boshqa erkaklar ko'pincha ular haqida o'ylashadi. Zaif odamni urish qiyin emas, lekin uni tushunish allaqachon erkak kuchidir.
Erkak kuchiga ega bo'lganlar hayotda ko'p narsaga erishishlari mumkin. Ular o'zlarining "jannatlarini" bajaradilar, hamma narsaga adolatli urush orqali erishadilar, to'g'rirog'i, hayotda ular uchun muhim bo'lgan hamma narsaga erishadilar. Bunday odamning kuchi barchani o'ziga tortadi: ayollar ham, bolalar ham. U soyabon gumbaziga o'xshaydi, uning ostida uning barcha yaqinlari himoya topib, u erda yashirinishlari mumkin. Va bunday erkaklarning yonida ayollar gullaydi!
Stress va erkak kuchi
Erkaklar - ma'lum lavozimlarni egallagan yoki ishda juda ko'p stressga duchor bo'lgan, charchoq, asabiylashishni to'playdigan va xuddi ayollar kabi, jinsiy istaklarini qondirish istagini va ba'zan jismoniy qobiliyatini yo'qotadigan rahbarlar. Erkak yanada nozik sozlangan.
Siz, albatta, hamma narsani va hammani ayblashingiz mumkin, lekin birinchi navbatda siz dietangizni va turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. "Erkak kuchi" ning pasayishi hamma uchun va har doim turli yo'llar bilan sodir bo'ladi, ko'p narsa tashqi sabablarga bog'liq, ammo sizning ichki sabablaringiz ham yuzaga keladi.
Hozirgi vaqtda erkaklarning taxminan 25 foizi 25 yoshdan boshlab "balandlik" ni yo'qotishni boshdan kechirmoqda. Biroq, o'rtacha statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom turmush tarziga rioya qilish orqali siz "erkak kuchini" 70 yilgacha yoki undan ko'proq saqlashingiz mumkin.
Yosh yigit o'z turmush tarzini o'zgartirishi va uning jasurligi qaytishi mumkin bo'lsa-da, keksa odam shifokorni ko'rishi kerak, chunki unga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan surunkali kasalliklarning butun doirasi mavjud.
Erkak kuchi yomon odatlarga bog'liq, siz voz kechishingiz kerak:
- Chekish
- Ko'p miqdorda har qanday spirtli ichimliklar
- O'tirgan turmush tarzi yoki ortiqcha jismoniy mashqlar
- Dori-darmonlarni ko'rib chiqing, chunki ularning ko'pchiligi kuchga ta'sir qiladi
- Surunkali stress
Tibbiyot tilida erkak kuchi
Erkak kuchi qondagi androgenlar darajasiga bog'liq va ularning darajasi ko'plab omillarga, konstitutsiyaga, irsiyatga va boshqalarga bog'liq. Testosteron darajasi to'g'ridan-to'g'ri erkak xatti-harakatlariga ta'sir qiladi, u ikkilamchi erkak jinsiy xususiyatlarining zo'ravonligini belgilaydi: mavjudligi tana sochlari, tana tuzilishi va boshqalar.
Intim hayotdagi barcha ayol va erkak fantaziyalari erektsiya bilan bog'liq bo'lib, bu yuqori testosteron, jinsiy olatni o'lchami, erkaklarning o'zini o'zi qadrlashi va psixologik barqarorlikni o'z ichiga oladi.
Erkak kuchi o'zining fiziologik namoyon bo'lishida (erektsiya) erkakka tungi vaqtda ayolni jalb qilish va kunduzi uni nazorat qilish imkonini beradi.
Shuning uchun erkak kuchi erkakning "ikkinchi yuragi" deb bejiz aytilmagan.
"Erkak kuchi" uchun dorilar
"Erkak kuchi" uchun dorilar ingliz fiziologi Giles Brindley tomonidan qiziqarli tajriba tufayli topildi. U antispazmodiklar potentsialga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishi mumkinligini aniqladi va buni shaxsan 1983 yilda Amerika Urologiya Assotsiatsiyasi yig'ilishida ko'rsatdi. U o'ziga antispazmodik ukol qildi va komissiyani bunga ishontirish uchun "shimini tushirdi".
Shunday qilib, potentsialni davolash uchun dori vositalarining yangi davri ochildi.
Ammo bu maqola potentsialni davolash uchun dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya etmaydi. Shifokorlar buni qiladilar, chunki bu sohada giyohvand moddalarni nazoratsiz qo'llash salomatlikka jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Ereksiya tanamizning muvofiqlashtirilgan tarzda birgalikda ishlaydigan ko'plab harakatlari tufayli yuzaga keladi. Bu jarayon quyidagilarni o'z ichiga oladi: qon aylanish tizimi, miya va asab tizimi, undan, aslida, hamma narsa boshlanadi, endokrin tizim, mushaklar va boshqalar. Ulardan kamida bittasida biron bir nosozlik yuzaga kelsa, mexanizm ishlamaydi.
Ateroskleroz, yuqori xolesterin, arterial gipertenziya, diabetes mellitus, ortiqcha vazn, bularning barchasini bitta mashhur nom ostida birlashtirish mumkin, masalan, metabolik sindrom, bu muvaffaqiyatsizlikning muhim sababidir.
Ikkinchi omil, avval yozganimizdek, yomon odatlardir. Psixologik muammolar: tashvish, depressiya, stress erektsiyaga tubdan ta'sir qiladi va hatto fiziologik kasalliklar bo'lmasa ham jinsiy fiyaskoga olib kelishi mumkin.
Ko'pgina guruhlarning dori-darmonlari ham erkakning jinsiy hayotiga jiddiy zarar etkazishi mumkin, ammo ularning ko'pchiligi hayotiy ahamiyatga ega va ularni tark etib bo'lmaydi. Shuning uchun hamma narsani shifokoringiz bilan muvofiqlashtirishingiz kerak.
Potentsiya bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun har olti oyda bir marta andrologga tashrif buyurishga arziydi. Va agar muammolar mavjud bo'lsa, unda tez-tez.
Masalan, gipertoniya bilan og'rigan erkaklar uchun kuchli ta'sir ko'rsatadigan dorilarni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olish kerak, ular an'anaviy dorilardan umumiy qon bosimini oshirmaydi, balki to'g'ridan-to'g'ri kuchga ta'sir qiladi. Va buni barcha erkaklar va har qanday yoshda hisobga olish kerak.
Biz erkaklar kuchiga ta'sir qilishning ikki turini ko'rib chiqamiz: sport mashqlari va muvozanatli ovqatlanish.
Sport mashqlari
Ko'pchiligingiz ertalabdan kechgacha "o'tiradigan" ishda ishlaysiz. Hech kimga sir emaski, bu "erkak kuchi" ning asosiy dushmani.
Erkaklar har qanday murakkab komplekslarni bajarishga moyil emaslar. Shuning uchun biz faqat ikkita foydali mashqni tavsiya qilamiz:
- "Plank" mashqi
Ushbu mashq erkaklar va ayollar uchun javob beradi. Bu erda barcha mushaklar pompalanadi: tos suyagi, son, qorin, dumba, elka va bilak, deyarli butun tana. Sevgi jabhasida esa sizning g'alabangiz kafolatlangan.
- Kegel mashqlari erkaklar uchun ham mavjud
Buni deyarli hamma joyda qilish mumkin. Bu tos mushaklarini mustahkamlaydi, jinsiy olatni kavernöz tanasida qon aylanishini yaxshilaydi. Ushbu chidamlilik mashqini har kuni dam olish paytida, deyarli har soatda bir nechta yondashuvlarda bajarish mumkin.
Tavsiya etilgan ish jadvali: biz 45 daqiqa ishlaymiz va 15 daqiqa faol dam olamiz, mashqlar bajaramiz.
Oziq-ovqat maxsulotlari
Ereksiyani yaxshilash uchun O'rta er dengizi dietasi tavsiya etiladi.
- Dengiz mahsulotlari (istiridye, midiya, qisqichbaqalar, kalamar), yumshoq pishirilgan
- Dengiz baliqlari (stingray go'shti, akulalar suzgichlari) ham kam pishiriladi
- Go'sht (quyon, mol go'shti, qo'zichoq), har doim yog'siz go'sht, barcha terini olib tashlang
- Ko'katlar (selderey, maydanoz, ismaloq, arpabodiyon), bularning barchasini derazaga yoki balkonga ekishingiz yoki muzlatgichda muzlatib, yil bo'yi ovqatlanishingiz mumkin.
- Meva, sabzavotlar (avokado, anor, anjir, karam, lavlagi) yangi yoki pechda pishirilgan bo'lishi mumkin.
- Yong'oq (qarag'ay, yong'oq, findiq), har qanday quritilgan mevalar
- Kichik miqdordagi qora shokolad
Ushbu ro'yxat ayollarga o'zlarining erkaklik darajasini kerakli darajada saqlashga yordam beradi.
Erkak kuchi o'yinchoq emas
Ayollar erkak kuchi nima ekanligini bilishlari kerak. U hamma narsani buzishi va hamma narsani qurishi mumkin. Lekin, eng muhimi, bu erkak xarakteri, ishonchlilik, barqarorlik va kelajakka ishonchdir. Bu qaror qabul qilish va ular uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, berilgan vazifalarni bajarish va g'alaba qozonish qobiliyatidir.
Lekin bu tushuncha aql-zakovat, mehr-oqibat, aql-zakovat, odob, sevish va sevish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Va bu fazilatlarni ham ishonch bilan erkak kuchiga bog'lash mumkin . . . maqola bu haqda!