Potentsiyani oshirish uchun mahsulotlar: ruxsat etilgan va taqiqlangan

Biz nima haqida gapiryapmiz?Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar kasalliklarni davolamaydi, lekin ular libidoni qo'llab-quvvatlaydi. Erkaklar muntazam ravishda testosteron ishlab chiqarishga muhtoj - va qizil go'sht, dengiz mahsulotlari, baliq va yong'oqlar bunga foydali hissa qo'shadi.

Nimaga e'tibor berish kerak?Oziqlanish potentsialni saqlashning asosiy omili bo'lishiga qaramay, umuman hayot tarzi ham muhimdir. Shuning uchun siz sog'lom oziq-ovqatlarni sport, dam olish va muntazam sog'liqni saqlash tekshiruvlari bilan birlashtirishingiz kerak.

Potentsialni oshirish uchun mahsulotlar

Oziqlanish tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, inson salomatligining deyarli 70% oziq-ovqatga bog'liq. Spirtli ichimliklar, yog'li va shirin taomlarni haddan tashqari iste'mol qilish ichki organlarning ishini buzadi va erkaklarning jinsiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'pchilik bunday parhezning halokatli ta'sirini dori vositalari bilan zararsizlantirish mumkinligiga ishonishadi. Biroq, nojo'ya ta'sirlarsiz yana bir yo'l bor - sog'lom ovqatlanish, bu butun tanaga foydali bo'lgan oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan potentsialni oshiradi.

Oziq-ovqatda me'yoriylik sog'lig'ingizni saqlashga imkon beruvchi omillardan biridir. Qo'shimcha funt yurak, qon aylanish va mushak tizimlariga ortiqcha yuk beradi. Tana oziq-ovqat hazm qilish jarayoniga butunlay botiriladi. Potentsiyani saqlab qolish uchun uning kuchi qolmadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, juda nozik bo'lish sog'liq muammolarini hal qilmaydi. Muhim mikroelementlarning etishmasligi vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Avvalo, tana miyani qutqarishni boshlaydi. Reproduksiya bilan bog'liq jarayonlar fonga o'tadi.

Vegetarian dietasi tanani energiya va yengillik bilan to'ydiradi. Ammo bu sizning jinsiy salomatligingiz eng yaxshi holatda bo'ladi degani emas. Sperma hosil qilish uchun proteinga boy oziq-ovqat kerak.

Taqdim etilgan ma'lumotlar erkaklar reproduktiv tizimi kasalliklari bo'lgan odamlar uchun qo'llanma emas. Ular davolovchi shifokorning tavsiyalariga amal qilishlari kerak. O'z-o'zini sevish butun tana uchun salbiy oqibatlarga olib keladi.

Potentsial va testosteronni oshirish uchun qanday ovqatlar foydali bo'lishi mumkin?

Reproduktiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqat mahsulotlarining standart to'plami:

• Dengiz mahsulotlari ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. Bular kalamar, qisqichbaqalar, midiya, dengiz o'tlari. Ular tarkibida sink mavjud. Element asosiy erkak gormoni - testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadi va hayotiy energiyani qo'llab-quvvatlaydi. Dengiz mahsulotlari juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi - vitaminlar, oson hazm bo'ladigan protein va turli xil mikroelementlar.
• Ikkinchi eng muhim mahsulot - yuqori yog'li tarkibga ega dengiz baliqlari., bu asosan omega-3 yog 'kislotalari shaklida bo'ladi. Tuna, halibut, qizil ikra va skumbriyada ko'p miqdorda magniy mavjud. Ular muhim miqdorda selen va oqsillarni o'z ichiga oladi. Haftada bir necha marta "baliq kuni" sperma faolligini sezilarli darajada oshiradi. Va Altsgeymer kasalligi kabi xavfli kasallikning rivojlanish ehtimoli keskin kamayadi.
• Tuxum, ham tovuq, ham bedana, potentsialni oshirish uchun yana bir mahsulotdir. Ularda juda ko'p xolesterin mavjud - jinsiy gormon - testosteron ishlab chiqarish uchun asosiy material. Tuxum oqi organizm tomonidan to'liq so'riladi. Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklar sog'lig'iga zarar etkazmasdan har kuni tuxum iste'mol qilishlari mumkin.
• Barcha turdagi yong'oqlar va urug'larpotentsialni oshirish uchun zarur bo'lgan sink, aminokislotalar, mikroelementlar bilan to'yingan. Ularning har qandayidan 20 g bir oy davomida kundalik ratsioningizga kiritilsa, organizmdagi ozuqa moddalarining kerakli muvozanatiga erishishga yordam beradi. Yong'oqni ko'p miqdorda iste'mol qilish ovqat hazm qilish jarayonini buzishi mumkinligini esga olish kerak.
• Go'sht. Bu 40 yoshdan keyin ham, 60 yildan keyin ham amal qiladi. Potentsiyani oshirish uchun mol go'shti, dana go'shti va boshqa kam yog'li turlari, masalan, kurka va quyon foydalidir. Bu yosh hayvonlarning go'shti bo'lsa yaxshi. Pechda bug'langan yoki pishirilgan mahsulotlarga ustunlik berish kerak. Cho'chqa go'shti sotib olayotganda, ishlab chiqaruvchilar o'sish gormonlarini ishlatmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu qoida tovuq uchun ham amal qiladi.
• Sabzavotlar va ko'katlar- barcha yoshdagi erkaklar uchun ideal mahsulotlar. Bu karam, selderey, sabzi yoki juda ko'p kraxmalni o'z ichiga olmaydigan boshqa ko'katlar bo'lishi mumkin. Oziq moddalardan tashqari, sabzavotlarda ko'p tolalar mavjud. Shuni esda tutish kerakki, uning ortiqcha bo'lishi shishish kabi noxush hodisani keltirib chiqaradi. Ideal holda, sabzavotlar panjara go'shti uchun garnitür sifatida tavsiya etiladi.

Qoida tariqasida, erkaklarni savol qiziqtiradi - qanday mahsulotlar bir zumda potentsialni oshirishi mumkin? Biz bunday mo''jizaviy mahsulotlarni izlayotganlarning hafsalasi pir bo'lishga shoshilamiz. Ular mavjud emas. Biroq, hammasi yomon emas. Dengiz mahsulotlari va turli yong'oqlar asab tugunlarining sezgirligini oshirishi va qon aylanishini oshirishi mumkin. Smetana potentsialga yaxshi ta'sir qiladi.

Potentsiya uchun zararli ovqatlar

Kam alkogolli ichimliklar - pivo va boshqalar

Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday ichimliklar sog'liq uchun zararli.

Parhezshunoslarning fikriga ko'ra, pivo faqat ayollarga xos ichimlikdir va erkaklar uchun kontrendikedir. Buning uchun xom ashyo - hop konuslari. Ularning tarkibidagi fitoestrogenlar "pivo qorini" ko'rinishini keltirib chiqarishi va yog 'almashinuvi jarayonini buzishi mumkin. Pivo safroning turg'unligiga va yog'li jigarning rivojlanishiga yordam beradi. Siz uni haftada bir martadan ortiq ichmasligingiz kerak. O'z sog'lig'ini saqlashga qiziqqan erkaklar har kuni uni iste'mol qilish odatidan voz kechishlari kerak.

Qovurilgan kartoshka

Ushbu mahsulot kanserogen xususiyatlarga ega va potentsialni oshirish uchun mos emas. Bu nafaqat yaxshi o'smalarning, balki onkologiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Amerikaliklar ko'pincha kartoshka chiplarini "saraton tayoqchalari" deb atashadi. 40 va undan katta yoshdagi erkaklar xavf ostida. Ularga ushbu mahsulotni ishlatish qat'iyan tavsiya etilmaydi.

Chipslar sabab bo'lishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan kasalliklar orasida prostata saratoni va poliplar mavjud. Ularning mavjudligi tufayli chiplar ba'zan hech qanday cheklovlarsiz iste'mol qilinadi. Bu yuqori kaloriya mahsulotidir. Unda yog'lar va tuz mavjud. Ushbu komponentlarning ortiqcha bo'lishi yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladi.

Soya loviyalari

Androloglar erkaklarga nafaqat uni, balki uning asosida ishlab chiqarilgan mahsulotlarni, masalan, tofu, soya sutini ham dietadan chiqarib tashlashni maslahat berishadi. Ular o'simlik estrogenlarini o'z ichiga oladi. Ular erkaklarning gormonal darajasiga salbiy ta'sir qiladi. Natijada, ushbu tavsiyalarni e'tiborsiz qoldiradigan bemorlar erektil disfunktsiyadan aziyat chekishadi.

Soyani muntazam iste'mol qilish jinekomastiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu erkaklarda sut bezlarining o'sishi bilan kechadigan kasallikdir. Shu bilan birga, sperma tezda harakatchanlikni yo'qotadi. Agar siz haftada bir martadan ko'p bo'lmagan soyani dietangizga kiritsangiz, salbiy oqibatlar haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Deyarli barcha kolbasalarda u yoki bu miqdorda soya mavjud. Ushbu mahsulotlarni har kuni iste'mol qilmaslik kerak.

Bekon

Mahsulot tarkibida juda ko'p yog' va tuz mavjud. Ko'pincha omlet tuxumlarini tayyorlash uchun ishlatiladi. Bekon potentsialni oshirish uchun mahsulotlar ro'yxatiga kiritilmagan:

• Dudlangan go'sht saraton rivojlanishiga hissa qo'shadi.
• Cho'chqa yog'i gormonal darajasini buzadigan juda yuqori kaloriya mahsulotidir. Voyaga etgan erkak kuniga 50 g dan ortiq yog' iste'mol qilmasligi kerak. Ushbu mahsulotni hazm qilish qiyin. Bu jarayon miya uchun zarur bo'lgan glyukozani ishlatadi. Cho'chqa yog'i va spirtli ichimliklar jigar faoliyatini buzadi.
• tuz. Haddan tashqari iste'mol qilish shish paydo bo'lishiga olib keladi. Agar sizda buyrak kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, cho'chqa go'shti kabi yog'li va sho'r ovqatlar dietangizdan chiqarib tashlanishi kerak.

Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun dietologlar haftada bir martadan ko'p bo'lmagan füme mahsulotlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Mahsulotning optimal miqdori 100 g dan oshmaydi.

Yalpiz

Bu ayol jinsiy gormonlarining analogi bo'lgan fitoestrogenlarning yuqori miqdori bo'lgan otsu achchiq o'simlik. Erkaklar uchun yalpiz iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki u organizmdagi testosteron darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Natijada, bu o't bilan choy ichganlar jinsiy aloqani yo'qotadilar.

Potentsiyani oshirish uchun qo'shimcha tavsiyalar

Agar siz sog'lom turmush tarziga rioya qilsangiz va quvvatni oshirish uchun tavsiya etilgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, muammolardan qochishingiz mumkin. Muntazam ravishda andrologga tashrif buyurish kerak. O'z-o'zidan davolanish genitouriya tizimining jiddiy surunkali kasalliklariga olib keladi.

JSST ma'lumotlariga ko'ra, taxminan 150 million erkak past quvvat darajasidan aziyat chekmoqda. Buning sabablari orasida noto'g'ri ovqatlanish, tez-tez stress va insonni doimiy zo'riqishda ushlab turadigan zamonaviy hayot ritmi kiradi.

Tavsiya etiladi:

1. Yomon odatlardan voz kechish. Erkak aholi haddan tashqari ichish va chekishdan juda aziyat chekmoqda. Natijada, potentsial darajasi pasayadi va sperma sifati juda ko'p narsani talab qiladi. Nikotin va spirtli ichimliklar ko'pincha bepushtlikning sababidir. Chekish qon aylanish tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Aterosklerotik plaklar jinsiy a'zolarga qon oqimini bloklaydi.
2. Asablaringizni tartibga soling. Ba'zida erkaklar yotoqda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqishadi. Biz bu boradagi tashvishlarni bartaraf etishga harakat qilishimiz kerak. Psixolog bilan maslahatlashish yordam beradi. Tinchlanish va dam olish uchun sizga yoqadigan mashg'ulotni toping.
3. Bir oz sport bilan shug'ullaning. Jinsiy hududdagi tiqilishi harakatsiz turmush tarzi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Jismoniy mashqlar uchun vaqt ajratilishi kerak bo'lgan kun tartibini yarating. Qon aylanishini yaxshilash uchun Kegel mashqlari to'plamini bajaring. Biroq, moderatsiyaga rioya qilish kerak. Professional sportchilarda potentsial darajasining pasayishi ortiqcha mashg'ulotlar tufayli yuzaga keladi.
4. Og'irligingizni nazorat qiling. Ortiqcha tana vazni testosteron ishlab chiqarishni inhibe qiladi. Yuqori kaloriyali ovqatlar potentsialni oshirish uchun mos emas. Ular ayol tanasiga xos bo'lgan gormonlar darajasini oshiradilar. Natijada, semiz erkaklar erektil disfunktsiyadan ko'proq azob chekishadi.
5. Muntazam jinsiy hayotga ega bo'ling. Yaxshi tashkil etilgan intim soha tos bo'shlig'ida tiqilib qolishning oldini olish usullaridan biridir. Doimiy sherikga ega bo'lish jinsiy muammolardan qochishga yordam beradi va prostatit rivojlanish xavfini kamaytiradi. O'z-o'zidan aloqalar va haddan tashqari faollik erkaklar salomatligiga zararli.
6. Immunitet tizimingizni mustahkamlang. Engil qattiqlashuv immunitet tizimini mustahkamlash usullaridan biridir. Ko'proq ochiq havoda yuring. Hipotermiyadan saqlaning. Trening tanani zaiflashtirmasligi kerak.
7. Muntazam ravishda tekshirib turing. Yiliga kamida bir marta urologga tashrif buyurish kerak. Agar shikoyatlar bo'lmasa, tekshirishni kechiktirmaslik kerak. Mutaxassisga muntazam tashrif buyurish jiddiy kasalliklarning rivojlanishidan qochishga yordam beradi.

Xulosa qiling. Biz qaysi mahsulotlar potentsialni oshirish uchun foydali ekanligini va qaysi biri vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkinligini aniqladik. Biz erektsiyaga ta'sir qiluvchi boshqa omillarni ko'rib chiqdik. Jinsiy hayotingizni yoqimli qilish uchun siz sog'lom parhezga rioya qilishingiz va ortiqcha tuz, shakar va yog'lardan qochishingiz kerak. Bu potentsialni kerakli darajada ushlab turishning eng samarali usuli.